280 Share

Depresyonda Olabileceğinize Dair İşaretler

Furkan Altunsoy5 ay önce



Üzüntü, zaman zaman hepimizin yaşadığı bir şeydir. Bazıları için bu his geçicidir ve kendiliğinden geçer. Ancak diğerleri için, bu kalıcı boşluk hissi, mutsuzluk ve umutsuzluk, günlerinin düzenli bir parçası haline gelir.

Ruh haliniz son birkaç hafta içinde değiştiyse ve günlük rutin işlerle uğraşmak daha da zorlaşıyorsa, depresyon yaşıyor olabilirsiniz.

Hafif ila şiddetli semptomlara neden olabilen bir duygudurum bozukluğu olan depresyon, günlük aktivitelerinizi nasıl hissettiğinizi, düşündüğünüzü ve yönetmenizi etkileyebilir.

Depresyon Nasıl Hissettirebilir?

Pek çok insan, depresyonun zayıflatıcı olması gerektiğine ve yardım istemek için yaşamlarında önemli sorunlara neden olduğuna inanıyor. Fark etmedikleri şey, bu bozukluğun daha ince belirtilerinin bazılarının genellikle bir şeylerin olup bittiğinin ilk göstergesi olduğudur. İşte depresyonun size nasıl hissettirebileceğine dair bazı örnekler.

Depresyon, hayatta hiçbir zevk veya neşe yokmuş gibi hissettirir. Kurul sertifikalı bir psikiyatrist olan Dr. Anjani Amladi’ye göre, bu üzgün olmaktan çok daha fazlası. Amladi'ye göre, "depresyon insanları bir zamanlar sevdikleri şeylerden mahrum eder ve birçok insan için hiçbir şeyin onlara bir daha neşe getirmeyeceğini düşünüyorlar." 

Konsantrasyon ve odaklanma çok daha zor hale gelir ve bu da her türlü karar vermeyi zorlaştırır. Amladi, bazen insanların bunu, net bir şekilde düşünemedikleri veya etraflarında olup biteni takip edemedikleri için sisin içinde olarak tanımladıklarını söylüyor.

Depresyonu olan birçok kişi için çıkış yolu yokmuş gibi geliyor. Tünelin sonunda hiç ışık yokmuş gibi her şey umutsuz geliyor. Amladi, bunun başarısızlık ve değersizlik hissine yol açabileceğini söylüyor. Daha ciddi durumlarda intihar düşüncelerine veya eylemlerine yol açabilir.

Depresyonun uyku üzerinde de önemli bir etkisi vardır. Bu sorunlar genel olarak uykuda sık gece uyanışları veya uyku saatlerinin yeterli olmasına rağmen uykudan kalktıktan sonra yorgun hissetmektir. Amladi, "Bu, insanların yataktan kalkmalarını veya duş almak, yemek yemek ve dişlerini fırçalamak gibi günlük aktiviteleri gerçekleştirmelerini engelleyebilecek bir yorgunluk hissine ve düşük enerjiye yol açabilir" diyor. 

Bazen depresyon fiziksel olarak acı verici olabilir. Amladi, depresyonu olan kişilerin vücut ağrıları, baş ağrıları, kas gerginliği ve hatta mide bulantısı hissetmelerinin alışılmadık bir şey olmadığını söylüyor.

Farklı Depresyon Türleri Nelerdir?

Depresyon çok karmaşık bir bozukluk olduğu için, sadece bir dizi genelleştirilmiş kriterle tanımlamak ve teşhis etmek zor olabilir. Bu nedenle, diğer kategoriler farklı depresyon türlerini tanımlar. 

Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'ne göre, en yaygın iki depresyon biçimi majör veya klinik depresyon ve kalıcı depresif bozukluktur.

Majör depresyon, çalışma, uyku, ders çalışma, yemek yeme ve hayattan zevk alma becerinizi engelleyen, neredeyse her gün, en az iki hafta boyunca depresyon semptomlarının görülmesi ile karakterize edilen, en sık teşhis edilen depresyon şeklidir.

Kalıcı depresif bozukluk distimi, bir kişinin en az iki yıl süren depresyon semptomları göstermesinden sonra teşhis edilir. 

Diğer depresyon türleri şunları içerir: 

  • Hamilelik sırasında ortaya çıkan perinatal veya prepartum depresyon.
  • Hamilelik ve doğum sonrası depresyon.
  • Mevsimlerle birlikte gelen ve giden depresif dönemleri gösteren Mevsimsel Duygusal Bozukluk (SAD).
  • Başka bir psikoz şekli ile birlikte ortaya çıkan psikotik depresyon.
  • Premenstürel sendromun ciddi bir uzantısı olan premenstrüel disforik bozukluk (PDD) .


Depresyonun Yaygın Belirtileri:

  • Depresif belirtiler hafiften şiddetliye kadar değişebilir ve şunları içerir:
  • Üzüntü
  • Eskiden keyif aldığınız eylemlere karşı ilgi veya zevk kaybı
  • Umutsuzluk, değersizlik ve karamsarlık duyguları (sadece kötü şeylerin olmasını beklemek)
  • Sinirlilik
  • Uyumakta zorluk 
  • İştahta değişiklikler 
  • Enerji eksikliği
  • Konsantre olma, hatırlama veya karar verme zorluğu
  • Ağrı ve sızılarda artış, baş ağrısı, sindirim sorunları
  • Özbakım eksikliği (banyo yapmama, vb.)
  • Sosyal aktivitelerden çekilme
  • Ölüm veya intihar düşünceleri veya intihar girişimleri

Tüm bunlarla birlikte, birkaç depresyon belirtisinden daha fazlasını yaşıyorsanız veya belirtilerinizin kötüleştiğinden endişeleniyorsanız, doktorunuzdan veya akıl sağlığı uzmanınızdan randevu alma zamanı gelmiş olabilir. 

Kaynak:

https://www.verywellmind.com/what-depression-feels-like-5088793

Bu Blog İçin Durumunu Belirt

Love

1

Cool

0

Geeky

0

Lol

0

Meh

0

Omg

0

Thnk

0

Angry

0

Yorumda isminiz görünsün mü ?

Benzer Bloglar