108 Share

Hipnoz Nedir ve Kullanım Şekilleri

Furkan Altunsoy10 ay önce



Hipnoz Nedir?

Hipnoz, insanların artan dikkat, konsantrasyon ve telkin edilebilirlik yaşadıkları trans benzeri bir zihinsel durumdur. Hipnoz genellikle uyku benzeri bir durum olarak tanımlanırken, daha iyi odaklanmış bir dikkat durumu ve yüksek telkin edilebilirlik olarak ifade edilir. Hipnotik durumdaki insanlar genellikle uykulu görünürler, ancak gerçekte, aşırı farkındalık durumundadırlar.

Pek çok efsane ve yanılgı olsa da, hipnoz terapötik bir araç olarak kullanılabilecek çok gerçek bir süreçtir. Hipnozun tıbbi ve terapötik faydaları olduğu gösterilmiştir, özellikle de ağrı ve kaygının azaltılmasında. Hatta hipnozun demans semptomlarını azaltabileceği öne sürüldü.

Hipnoz Türleri

Hipnozun uygulanmasının birkaç farklı yolu vardır:

Rehberli hipnoz : Bu hipnoz şekli, hipnotik bir durumu başlatmak için kaydedilmiş talimatlar ve müzik gibi araçların kullanılmasını içerir. Çevrimiçi siteler ve mobil uygulamalar genellikle bu hipnoz biçimini kullanır.

Hipnoterapi : Hipnoterapi, psikoterapide hipnozun kullanılmasıdır ve lisanslı doktorlar ve psikologlar tarafından depresyon, anksiyete, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve yeme bozuklukları gibi durumları tedavi etmek için uygulanmaktadır.

Kendi kendine hipnoz : Kendi kendine hipnoz, kişinin kendi kendine hipnotik bir duruma neden olduğu zaman ortaya çıkan bir süreçtir. Genellikle ağrıyı kontrol etmek veya stresi yönetmek için kendi kendine yardım aracı olarak kullanılır.

Kullanımlar:

Bir kişi neden hipnoz denemeye karar verebilir? Bazı durumlarda, insanlar kronik ağrıyla başa çıkmak veya ameliyat veya doğum gibi tıbbi prosedürlerin neden olduğu ağrı ve kaygıyı hafifletmek için hipnoz arayabilir.

Aşağıdakiler, araştırma yoluyla kanıtlanmış olan hipnoz başvurularından sadece birkaçıdır:

  • İrritabl bağırsak sendromu (IBS) ile ilişkili semptomların hafifletilmesi
  • Dental işlemler sırasında ağrının kontrolü
  • Siğiller ve sedef hastalığı gibi cilt rahatsızlıklarının giderilmesi veya azaltılması
  • DEHB'nin belirli semptomlarının yönetimi
  • Romatoid artrit gibi kronik ağrı durumlarının tedavisi
  • Doğum sırasında ağrının tedavisi ve azaltılması
  • Demans semptomlarının azalması
  • Kemoterapi gören kanser hastalarında bulantı ve kusmanın azaltılması
  • Hipnoz ayrıca sigarayı bırakma veya kilo verme gibi davranış değişiklikleri olan kişilere yardımcı olmak için de kullanılmıştır.

Hipnozun Etkisi:

Hipnozun etkisi nedir? Hipnoz deneyimi bir kişiden diğerine önemli ölçüde değişebilir.

Bazı hipnotize edilmiş kişiler hipnotik durum sırasında bir kopma veya aşırı rahatlama hissettiğini bildirirken, diğerleri eylemlerinin bilinçli iradelerinin dışında gerçekleştiğini bile hissederler. Diğer bireyler hipnoz altındayken tamamen farkında olabilir ve sohbet edebilirler.

Araştırmacı Ernest Hilgard'ın yaptığı deneyler, hipnozun algıları dramatik bir şekilde değiştirmek için nasıl kullanılabileceğini gösterdi. Hipnotize olmuş bir kişiye kolunda ağrı hissetmemesi talimatını verdikten sonra, katılımcının kolu buzlu suya yerleştirildi. Hipnotize edilmeyen bireyler ağrı nedeniyle birkaç saniye sonra kollarını sudan çıkarmak zorunda kalırken, hipnotize olmuş kişiler kollarını buzlu suda birkaç dakika acı çekmeden bırakabildiler.

İpuçları:

Pek çok insan hipnotize edilemeyeceğini düşünürken, araştırmalar çok sayıda insanın sandıklarından daha hipnoz edilebilir olduğunu göstermiştir. Araştırmalar şunu gösteriyor:

  • İnsanların% 10 ila% 15'i hipnoza çok duyarlıdır. 
  • Yetişkinlerin yaklaşık% 10'unun hipnotize edilmesinin zor veya imkansız olduğu düşünülmektedir.
  • Çocuklar hipnoza daha duyarlı olma eğilimindedir.
  • Fantezilere kolayca bağlanabilen insanlar hipnoza çok daha duyarlıdır.

Eğer hipnotize edilmekle ilgileniyorsanız, deneyime açık fikirli yaklaşmayı unutmamak önemlidir. Hipnoza olumlu bakan insanlar daha iyi tepki verme eğilimindedir.

Hipnoterapi denemekle ilgileniyorsanız, hipnozun terapötik bir araç olarak kullanımında yeterliliği ve deneyimi olan bir profesyonel aramanız önemlidir.

Potansiyel Tuzaklar:

Hipnoz konusu hakkında yanlış anlamalar yaygındır.

Çok nadir durumlarda amnezi meydana gelebilirken, insanlar genellikle hipnotize edildiklerinde ortaya çıkan her şeyi hatırlarlar. Bununla birlikte, hipnozun hafıza üzerinde önemli bir etkisi olabilir. Postipnotik amnezi, bir kişinin hipnoz öncesinde veya sırasında meydana gelen bazı şeyleri unutmasına neden olabilir. Ancak bu etki genellikle sınırlı ve geçicidir.

Hipnoz hafızayı güçlendirmek için kullanılabilirken, etkileri popüler medyada dramatik şekilde abartıldı. Araştırmalar, hipnozun önemli bir hafıza geliştirmesine veya doğruluğuna yol açmadığını ve hipnozun aslında yanlış veya bozuk anılarla sonuçlanabileceğini buldu. 

İnsanların rızaları olmadan hipnotize edildiğine dair hikayelere rağmen, hipnoz, hastanın gönüllü katılımını gerektirir. Bununla birlikte, insanlar hipnoz altındayken ne kadar hipnoz edilebilir ve önerilebilir olduklarına göre değişir. Araştırmalar, hipnoz altındayken yüksek oranda telkin edilebilir olan kişilerin daha az bir eylemlilik duygusu yaşama ihtimalinin daha yüksek olduğunu gösteriyor. 

İnsanlar genellikle hipnoz altındaki eylemlerinin kendi iradelerinin etkisi olmadan gerçekleştiğini düşünürken, bir hipnoz uzmanı, sizin isteklerinize aykırı eylemler gerçekleştirmenizi sağlayamaz.

Hipnoz performansı artırmak için kullanılabilirken, insanları mevcut fiziksel yeteneklerinden daha güçlü veya daha atletik yapamaz.

Hipnoz Tarihçesi:

Hipnotik benzeri trans durumlarının kullanımı binlerce yıl öncesine dayanıyor, ancak hipnoz, Franz Mesmer adlı bir doktorun çalışmasından 18. yüzyılın sonlarında büyümeye başladı. Mesmer'in mistik görüşleri sayesinde uygulama kötü bir başlangıç ​​yaptı, ancak ilgi sonunda daha bilimsel bir yaklaşıma kaydı.

Hipnoz, 19. yüzyılın sonlarında psikoloji alanında daha önemli hale geldi ve Jean-Martin Charcot tarafından o zamanlar histeri olarak bilinen şeyi yaşayan kadınları tedavi etmek için kullanıldı. Bu çalışma Sigmund Freud’u ve psikanalizin gelişimini etkiledi. 

Daha yakın zamanlarda, hipnozun nasıl çalıştığını tam olarak açıklayan bir dizi farklı teori ortaya çıktı. En iyi bilinen teorilerden biri, Hilgard'ın neo-ayrışma hipnoz teorisidir.

Hilgard'a göre, hipnotik durumdaki insanlar, iki farklı zihinsel aktivite akışının olduğu bölünmüş bir bilinç yaşarlar. Bir bilinç akışı hipnozcunun önerilerine yanıt verirken, başka bir ayrışmış akış, hipnotize edilmiş bireyin bilinçli farkındalığının dışında bilgiyi işler.

Kaynak:

https://www.verywellmind.com/what-is-hypnosis-2795921

Bu Blog İçin Durumunu Belirt

Love

0

Cool

0

Geeky

0

Lol

0

Meh

0

Omg

0

Thnk

0

Angry

0

Yorumda isminiz görünsün mü ?

Benzer Bloglar