79 Share

Kafein Tüketimi Belleğe İyi Gelir mi?

Furkan Altunsoy9 ay önce



Kahve içenler genellikle kafeinin hafızalarını iyileştirip iyileştiremeyeceğini merak ederler. Peki, Kafein Nasıl Çalışır?

Kafein, beyni doğrudan etkileyen uyarıcı bir ilaçtır ve şüphesiz uyanıklığı artırdığı gösterilmiştir. Ancak kafeinin hafıza üzerindeki etkileri daha karışıktır. 

Bazı araştırmalar, kafeinin bazı hafıza türlerini, özellikle hafızanın küresel yönlerini iyileştirebileceğini göstermiştir. Daha derinlemesine araştırmalar, kafeinin hafıza üzerindeki yararının duruma bağlı olduğunu göstermektedir. Bu, kafeinin yalnızca bilgiyi alırken ve bilgiyi daha sonra hatırlarken kullanılırsa hafızayı geliştireceği anlamına gelir.

Bilgi sunulduğu sırada kafein kullanılmazsa, bilgileri hatırlamaları gereken zamanda kafein alırlarsa insanlar daha kötü performans gösterirler. Öte yandan, bilgiyi aldıklarında kafein almışlarsa ve hatırlamaya çalıştıklarında kafeinleri yoksa, hatırlamaları gereken anda kafein içtiklerinden daha kötü yaparlar.

Diğer araştırmalar, belirli hafıza görevlerinde kafeinin aslında performansı kötüleştirdiğini gösteriyor. İnsanlar ayrıca kafeinin etkisi altındayken daha fazla sahte anı hatırlarlar, bu yüzden beyninizi yanlış anılar oluşturmaya teşvik etme etkisine sahip olabilir.

Kafeinin Yaşlı Yetişkinlerin Hafızasına Etkileri:

Yaşla ilişkili hafızadaki doğal düşüşleri engellemek için yaşlı yetişkinlerde kafein kullanımına ilişkin bazı cesaret verici araştırmalar yapılmıştır. Örneğin, bir çalışma, kafeinin genellikle sabahları öğleden sonraya göre daha iyi performans gösteren yaşlı yetişkinlerin yaşadığı öğleden sonraları hafızadaki düşüşü azalttığını gösterdi.

Bununla birlikte, diğer araştırmalar kafeinin yaşlı insanlarda hafızayı iyileştirmenin güvenilir bir yolu olmadığını gösteriyor. Aslında araştırmalar, yaşlı insanların kafein içeren yiyecekleri tükettikten sonra, tüketmeyenlere göre epizodik hafıza testlerinde daha kötü performans gösterdiğini göstermiştir. Ve alışılmış kafein kullanımının uzun süreli hafızada mütevazı bir avantajla ilişkili olduğuna dair kanıtlar olmasına rağmen, bu yaşla ilgili hafıza düşüşlerini engellemez.

Kafein bağımlılık yapan bir madde olduğundan, hafızanızın zayıf olduğuna inandığınız şeyi kendi kendinize tedavi etmeye çalışmak aslında işleri daha da kötüleştiriyor olabilir. Örneğin, kafein uykunuza müdahale etme eğilimindedir ve ardından her ikisi de hafıza sorunlarına neden olabilecek bir yoksunluk dönemi izler.

Hafızanızla ilgili gerçekten sorunlarınız olup olmadığını, hafızanızı geliştirmenin diğer yollarını ve sizin için en uygun miktarda kafeinin ne olacağını öğrenmek için doktorunuzla konuşun.

Kaynak:

https://www.verywellmind.com/does-caffeine-improve-memory-21846

Bu Blog İçin Durumunu Belirt

Love

0

Cool

0

Geeky

0

Lol

0

Meh

0

Omg

0

Thnk

0

Angry

0

Yorumda isminiz görünsün mü ?

Benzer Bloglar